Bar aux carottes, moules et végétaux marins
4 personnes
45 min.
20 min.
intermédiaire
€€€
Découvrez cette délicieuse recette estivale de bar, qui ravira petits et grands autour de la table. Extraite du livret de recettes de Gastronomie Hauts-de-France et proposée par le chef Stéphane Bruyer, chef du restaurant L'ail des Ours à Amiens, il nous confie :
"J’aime composer des recettes monochromes comme ce plat tout en orange ! C’est un plat joyeux et ludique. L’abricot (oui ce n'est pas un produit de notre région mais idéal en cette saison !) et la carotte se marient très bien de par leur saveur sucrée et acidulée à la fois. J’aime associer les fruits aux plats salés et inversement les légumes dans les desserts comme ma recette de salade de fruits rouges et petits pois au géranium rosat".
Étape 1 : la cuisson du bar
Faites chauffer une poêle antiadhésive et saisissez le bar côté peau dans un peu d’huile d’olive pendant 2 minutes. Enfournez à 150°C pendant 3 minutes pour terminer la cuisson lentement.
Laissez reposer 5 minutes avant de servir.
Étape 2 : les abricots rôtis
Coupez les abricots en 6. Saisissez-les dans une poêle à feu vif jusqu’à coloration puis enfournez 2 minutes pour finaliser la cuisson à cœur.
Étape 3 : la crème de carottes et abricots
Faites revenir les carottes et les abricots dans 30 gr de beurre, salez puis laissez cuire à couvert sur feu doux jusqu’à ce que les carottes soient tendres. Mixez les carottes et les abricots au blender en ajoutant 50 g de beurre. Rectifiez l’assaisonnement.
Étape 4 : pour les moules marinières et l’émulsion
Faites chauffer le beurre dans une casserole et faites revenir les échalotes ciselées, la gousse d’ail hachée, le thym et le laurier. Une fois les échalotes translucides, ajoutez les moules préalablement nettoyées, laissez cuire 2 minutes sur feu vif et déglacez avec le vin blanc. Couvrez 2 minutes le temps que les moules s’ouvrent, une fois ouvertes elles sont cuites. Débarrassez les moules et conservez le jus de cuisson.
Pour l’émulsion de jus de moules marinières, filtrez le jus de cuisson des moules et mettez-le dans une casserole. Faites réduire le jus d’1/3 sur feu vif et ajoutez la crème, rectifiez l’assaisonnement et réservez au chaud jusqu’au service. Émulsionnez à l’aide d’un mixeur plongeant pour réaliser une mousse onctueuse.
Étape 5 : pour les végétaux marins
Assaisonnez les salicornes avec l’huile d’olive, le vinaigre, le sel et le poivre puis réservez jusqu’au service.
Pour le dressage : Dressez la purée de carottes et abricots, le filet de bar, les quartiers d’abricots rôtis. Déposez les moules harmonieusement sur l’assiette ainsi que l’émulsion. Terminez par un filet d’huile d’olive et une pincée de fleur de sel.
Le chef Stéphane bruyer
Il ne reste plus qu’à vous régaler avec cette délicieuse recette imaginée par le Chef Stéphane Bruyer ! Pour tout savoir sur les ingrédients de cette recette, retrouvez nos informations sur la carotte, les moules ainsi que les végétaux marins.
Découvrez également d’autres recettes concoctées par les chefs pour vous régaler en famille ou entre amis, comme la recette de l’onglet de veau, miel et polenta au chèvre, courgette et parmesan, la recette de merlan et chou-fleur grillé au sarrasin ou encore la recette de barquette végétale poireaux et anguille fumée.
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